jak duzo jest

jeszcze pytanko dotyczące picia mleka przed snem.Dużo się o tym naczytałem,i jedni twierdzą że można,drudzy że nie koniecznie,więc jak to jest ? Czy lepiej jest zjeść jakiś serek,np.wiejski ? Jak tam sobie szklaneczkę mleka wypijesz to nic się nie stanie, chyba, że chcesz cały karton opędzlować to nie radzę.

[...] do wniosku ze na następne święta kupie se większą choinkę, a ze dziś byłem w sklepie co to do zamknięcia idzie i były przecenione o 70% to myślę na hvj za rok mi przepłacać jak teraz jest okazja to se wezmę, musiałem z nią na wózku wyglądać jak idiota (z Cinolem na plecach to i tak nie dużo lepiej na ogół) bo na sklepie 2 osoby mi mówiły "już [...]

[...] temat założyć. No to tak, ogólnie chce się zapytać czy ten sprzęt warta czy wszystko z nim będzie okk i czy wszystko to wystarczy mi do domowej siłowni ? I kluczowa sprawa jak to jest z rabatami u kelton'a ? Fanpage ich już polubiłem czyli mam 5% rabatu, ale też słyszałem, że można dostać 15% za recenzję czy coś ? Jak to z tym jest i gdzie to [...]

[...] zastrzyk finansowy na co kolwiek więc musiałem odpuscic siłownie z tego powodu. Mimo to trzymałem diete. Miałem zaczać mase od 80 ale jednak z powodu braku pieniedzy wyszło jak wyszło. Na dzien dzisiejszy wazę 73kg. Niestety spadło mi strasznie dużo mięśnia od września i po prostu podnieść teraz sztangę to jest wyczyn. Bardzo mało moge podnosić [...]

Jak napisalem katabolizm jest po 40h. wiec po co bcaa ? poczytaj o tym . ja jem normalny posilek ww złożone czasami proste nie czuje róznicy. chyba ze jak ktos ma np. trening godz. 14 a potem np. 20 mma to juz dużo jest czy proste czy złozone .

[...] zawsze więc zajęcie przez jednego wysokiego miejsca jest automatycznie słabą pozycją drugiego :P Te 8:30 to na żywo czy powtórka w Polskiej TV ? :D Pamiętam kiedyś to się wstawało chyba o 3-4 w nocy żeby na żywo obejrzeć jak dobrze pamiętam hehe Wikt wiesz czy Wellinger jedzie na MŚJ ? Zmieniony przez - Rossipl w dniu 2014-01-23 19:02:37

[...] na palce obunóż w siadzie 3x15 ____________________ Dzisiaj lekkie ciężary, pomijając pierwsze ćwiczenie. Ale bardzo szybki i intensywny trening, barki paliły jeszcze jak robiłem łydki %-) Dziś rano waga wskazała 90kg, ale jem teraz bardzo dużo, jest mega nayebane wody itd. Pociągne to świniomase do połowy lutego maks. Potem troche [...]

[...] 18kg/20kg/25kgx10/25kgx8 + 30 minut aero 1. 52,5 kg poszło/-) na razie jednak tu się zatrzymuję, bo mało powtórzeń, a i techniki schrzanić nie chcę. 2a. I tu się jakiś progres zadział :-) 2b. Jw (pierwszy raz na leżącej dałam radę 60 kg) Kurcze - jak to jest, że dużo więcej można wziąć na suwnicy siedzącej niż leżąc? 3. Leszczarsko w [...]

[...] odżywkę będzie ci łatwiej, żadnych tortów, mufinków i soków pasteryzowanych (sam cukier). No i więcej jedz! I w tym przypadku nie ma odstawiania małymi kroczkami i wymówek, jak chcesz to robisz od razu, wystarczy poczytać, jak szkodliwe jest takie jedzenie i na samą myśl powinno się odechciewać.:-) Co o kontroli techniki zawsze możesz nagrać [...]

ok no dobra, ale skoro mamy ochotę czasami wypić to lepiej wódkę czy piwo ? jak to jest z jest z kcal i jak liczyc w diecie ? z punktu widzenia dietetycznego to lepiej wódkę, liczyć w diecie, nie pić przy okazji napojów na cukrze tylko dużo wody, pilnować michy,

[...] i będzie się działo :D dużo ludzi chwali więc czemu nie spróbować. Aha i teraz jeszcze pytanie skoro napisałeś, że lekki ph w składzie i może pytanie śmieszne ale czy trzeba jakieś osłonki i PCT po tym robić ?? Heh a co do SAA to niesamowicie mnie ten temat interesuję już ponad dwa lata, ale jak to się mówi za chudy w uszach jestem jeszcze na [...]

Ehh nie zly dzien tylko odrazu parówki jakieś :pp Nie potrzebne po prostu trzeba napisać tak jak pisaliscie dalej no wiec tak . Pomyslalam o wolowym bo mam dostep do niego za 127 zł / 1800g . WIec bardzo tanio skoro chodzi po 160 na internecie . Dalej ... pilam izolata whey i complex , Smak czekoladowy okej ale po nim czulam jakbym wypilam 3 [...]

jest pod opieka lekarza na pewno, ma cholernie duzo problemow zdrowotnych peweni czesciowo spowodowanych otyloscia, ale wiesz jak to jest jak probujesz tyle razy i nic to ogarnia cie juz zniechecenie i myslalam ze moze zacznie od ogarniecia miski Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-09-24 10:53:21

Panie i Panowie-jutro ostatnia okzja sprawdzić się w Starym Roku -jak właściwie jest w tym ćwiczeniu z nasza formą. Kto już brał udział w konkursach wie,jak to jest-oglądając takie próby wydaje sie nam,że spokojnie zrobimy poobny wynik,bo kiedyś coś tam na treningu zrobilismy -troche inaczej ale i tak było dużo. Taka próba konkursowa to prawdziwa [...]

Dziękuje bardzo za odpowiedź ale nadal mam kilka pytań : 1. Ogólnie to będzie mój 1 cykl czy robić jakieś fazy nasycenia czy coś w tym stylu tak jak napisałem mam do dyspozycji 800g kreatyny..? 2. Planowałem robić cykl 12 tygodni czy lepiej bedzie zużyć wszystko co mam..? 3. Czy nielepsza opcja jest 2g beta-alanine przed i po treningu..? 4. Co z [...]

tak orientacyjnie patrzyłem na tej stronie ilewazy.pl ale pewnie będzie więcej w praktyce jak juz wrzucę je na wagę . Aa tych węgli nie za dużo jest ? czyli dodatkowe białko sproszkowane jest zbędne w moim przypadku czy jak bo nie wiem bardzo .. Dzięki za opinie :);-) Zmieniony przez - patrykkqu w dniu 2015-01-05 18:22:29 Zmieniony przez - [...]

[...] 18/25/25/25/25kg + brzuch (brzuszki na piłce, brzuszki odwrotne z piłką) Miska: nieliczona, zaliczyłam też burgiera i piwo Pomiary: W końcu zaczynam się mierzyć i jak widać jest nad czym pracować. Gdzieś pomiędzy najniższymi i najwyższymi pomiarami jest optimum;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c6a0535a625f4de3831247af8bf8e77f.jpg [...]

Jacare zapalenie płuc ma;) To że unika Mousasiego jest wytłumaczalne- on również ma kompletnie inny styl od Weidmana. Choć nie jest tak groźny jak Machida- nie do końca zrozumiałe ale wybaczalne zachowanie Vitora;) Wyzwanie Munoza jest niewybaczalne. Ciekawe czy by zawalczył z Kennedym, w końcu też zapaśnik, wszyscy gadają o Romero,a już każdy [...]

No okej w miarę wiem co i jak także spróbuję w okresie 1-3 miesięcy przytyć ile się bd dało :) ułożę taką przyzwoitą dietę sobie, a potem może coś dodam, na razie nie wiem co, w sumie jak tam jest napisane gainer by przydał się teraz do uzupełnienia węglo i białka bo ja za dużo nie jem, bo po prostu nie mam takich możliwości, jem najczęściej to co [...]

[...] przysiad front ale to wedlug piorytetu na nogi z ktorymi nie mam problemu. Jednak barki troche odstaja u mnie przynajmniej ja tak uwazam. Jako ze jest to moj piorytet robie jaki pierwsze cwiczenie danego dnia mozliwe ze wznosy zamienie na sciaganie z wyciagu gornego do nosa (tyl barkow) jesli wiesz o co mi chodzi ale to w ostatecznosci bo [...]